프리 웨이트의 매력에 빠져 중량이 점점 늘어나면 자연스레 신발에도 눈이 갑니다. 헬스장 여기저기 보면 내가 신고 있는 신발과 달리 좀 이상하게 생각 신발들이 많이 보일 것입니다. (뭔가 걸어다기 불편해 보이는....)
그런것들은 역도화이며, 그 이름에서 알 수 있듯이, 역도라는 스포츠에서 나온 신발입니다. 역도니까 아주 아주 무거운 중량을 순간의 힘으로 들어 올리기에 아주 적합하게 디자인 된 신발이겠죠? 그래서 그렇게 생긴 겁니다.
만약 헬스화로 역도화나 스니커즈 종류도 고려 중이시라면 헬스화 관련 포스팅 참고해 주세요.
본인이 수행하는 운동에 따라 신발은 잘 선택해야 합니다. 발은 2의 심장입니다.
역도는 역도에 아주 적합하게 디자인된 신발이므로 헬스장에서 역도를 하지 않는 우리에게는 다소 부담스러운 신발일 수 있습니다.
그래서 오늘은 헬스에 좀 더 적합한 리프팅화의 종류 및 특징에 대해 알아보겠습니다.
리프팅화는 딱 정해진 규정이나 그런 것들이 없습니다. 그래서 다소 포괄적이며, 그 종류 또한 매우 다양합니다. 크로스핏에 적합한 리프팅화, 데드리프트에 적합한 리프팅화 등등 정말 다양합니다.
그 중에서 오늘은 대표적인 리프팅화에 대해 살펴보겠습니다.
1. 크로스핏 리프팅화
크로스핏이라는 이름이 들어간 것 처럼, 뛰고 들고 하는데 아주 특화된 신발이고 할 수 있습니다. 그래서 크로스핏을 하지 않아더라도 헬스장에서 이것 저것 하기에는 무난한 신발입니다.
단, 오프셋이 매우 낮기 때문에 발목 유연성 및 강한 지지력을 원하시는 분들 또는 고중량의 스쿼트 등을 주로 하시는 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
2. 하이브리드 리프팅화
고중량의 프리웨이트를 하시는 분들은 역도화처럼 오프셋이 높은 신발을 신으십니다. 역도화를 신어보신 분들은 아시겠지만, 그 불편함이 이만 저만 아닙니다. 신발의 이름에서 알 수 있듯이 오롯이 역도를 위해 만들어진 신발이다 보니 걷거나 뛰기에는 다소 불편합니다.
그리고 앞 서 말씀드린 크로스핏 리프팅화의 경우 역도화의 오프셋이 없어 고중량의 프리웨이트를 하시는 분들에게는 그다지 큰 도움을 주지 못합니다.
그래서 나온 것이 역도화의 특징인 강한 접지력과 오프셋 그리고 크로스핏화의 범용성을 결합한 하이브리드 리프팅화라는 것이 등장 하였습니다.
핼스장에서 고중량 리프팅을 하면서 다용도 운동을 수행하신다면 좋은 선택지가 될 수 있는 헬스화가 되겠습니다.
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